6نکته برای شادبودن =راههای دوری از کسالت

احساس کسالت و بی حوصلگی بیشتر از آن که به جسم شما مربوط باشد، به روح و روان شما بستگی دارد.

6نکته برای شادبودن:

نکات سریع و کاربردی برای مقابله با تنبلی و از بین بردن آن:

---

6نکته برای شادبودن

* قدردان باشید
چیزهای زیادی هستندکه قدردانشان باشیم. هرروز به موهبتهای زندگی خود بیاندیشید. لیستی از آنها تهیه کنیدو هر از گاهی به آن نگاه کنید تا آنها را از یاد نبرید. از کسی که برایتان غذا درست کرده، از راننده تاکسی یا دوستی که شما را به خانه رسانده، تشکر کنید. پایان کار احساس متفاوتی درون خود مییابید.
* زیاد بخندید
همه این را شنیدهایم که: « خنده بر هر درد بیدرمان دواست». بنابراین اگر لطیفه خندهداری بلدید آن را برای دوستان و خانوادهتان تعریف کنید. همچنین به جنبهها و نقاط بامزه در رفتار و عادات خود توجه کنید.در شوخی فقط افراط نکنید.
* ورزش کنید
دویدن، پیادهروی تند یا شرکت در کلاسهای ورزشی همه مفید هستند ورزش فیزیولوژی بدن و ترکیبات شیمیایی آنرا تغییر میدهد و موجب میشود شخص احساس متفاوتی پیدا کند و تمرکزش افزایش یابد.
* احساسات خود را بیان کنید
بیاموزید احساسات خود را برزبان آورید. بیاموزید به اطرافیان محبت کنید و در این راه ترس را کنار بگذارید. به یاد داشته باشید ترس بدترین مشاور و خطری برای سلامتی است.
*در جستجوی ارتباطات معنوی باشید
ارتباطات معنوی آرامش درونی عمیقتری ایجاد میکنند.نماز وتلاوت قرآن هم از جمله ارتباطات روحی قوی است که موجب کسب آرامش و شادی عمیق میشود.
* به دیگران کمک کنید
انسان با کمک به دیگران احساس انرژی، شوق و رضایت میکند. برای کمک به دیگران داوطلب شوید. برای نمونه در انجام امور مالی به یکی کمک کنید یا هر راه دیگری که میتوانید به جامعه کمک کنید بیابید. فراموش نکنید هرچه انرژی بیشتری به کار بندید، انرژی بیشتری دریافت میکنید.
منبع: بیترین

نکات سریع و کاربردی برای مقابله با تنبلی و از بین بردن آن

1. دوست خودتان باشید: سعی کنید همان طور که با صمیمی ترین دوستانتان برخورد می کنید با خودتان نیز چنین رفتاری داشته باشید، طوری که لذت ببرید (البته با رعایت تعادل).
2. سعی کنید در جایی قرار بگیرید که سکوت و آرامش دارد.
3. شکلات بخورید زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود.فقط افراط نکنید .
4. هرچه را که به نظرتان می آید در زندگی موجب ایجاد مشکل و ناراحتی برایتان شده، برروی کاغذی بنویسید و پس از پیدا کردن راه حل برای هرکدام، کاغذ را مچاله کنید و دور بیندازید.
5. سعی کنید حتما تاحدبالایی خوش بین باشید و به همه چیز با دید خوب نگاه کنید.
6. وقتی که خسته هستید، به جای غر و نق زدن و منفی بافی، لبخند بزنید و احساس خوبی را در خود ایجاد کنید و ازصفات خوب اطرافیان تعریف کنید.
7. آنچه را دوست دارید بر روی کاغذ بنویسید.
8. دوش آب ولرم بگیرید (توجه داشته باشید که دوش آب سرد کاملا نتیجه ای عکس را در بر خواهد داشت)
9. به هر چیزی که به شما آرامش می دهد (صوت قرآن و نواهایی به یاد امامان ویا موسیقی ملایم وآرانبخش ) گوش دهید.موسیقی های غمگین ویا تند وناهنجار اثرات تخریبی بالایی در روح واعصاب دارند.
10. استراحت کنید به طوری که سعی داشته باشید مشکلات رافراموش کرده و به آن چه که دوست دارید فکر کنید.
11. لازم نیست یک نقاش حرفه ای و فوق العاده باشید، فقط سعی کنید با نقاشی کردن و بیان احساسات خود با رنگ ها بازی کنید زیرا باعث آرامش و شادی شما می شود.
12. راحت باشید و سعی کنید کارهایی که تمایل به انجام آن دارید را به راحتی انجام دهید.
13. خدا را سپاس بگویید؛ به یاد سه موفقیت آخرتان بیفتید و با سپاسگزاری و شکرگزاری از خداوند و کشیدن یک نفس عمیق، انرژی بیشتری ذخیره کنید.
14. به عکس های قدیمی که شما را به یاد خاطره های زیبا یتان می اندازد نگاه کنید.
15. بوهایی را که به شما آرامش می دهد را مورد استفاده قرار دهید.

با انجام این امورکسالت خود را برطرف کرده وازخود انسانی شاد می سازید.